过敏性咳嗽是一种常见的呼吸道症状，通常与空气中的花粉、尘螨、宠物皮屑等过敏原有关。在饮食上选择合适的水果，可以帮助缓解症状，增强身体的抵抗力。每个人对食物的反应不同，因此，在尝试新的食疗方法时，先少量试吃，观察是否有不适反应。

 1. 苹果

苹果富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统，减少炎症。苹果中的纤维素还能帮助清除体内的毒素，减轻过敏症状。建议选择新鲜的苹果，洗净后直接食用或榨汁饮用，但避免添加过多糖分。

 2. 梨

梨具有清热润肺的作用，对于干燥引起的咳嗽有很好的缓解效果。梨中含有的维生素A、B族维生素和矿物质，能够帮助修复受损的呼吸道黏膜，减轻咳嗽。可以将梨切成片，加入适量的冰糖蒸煮后食用，既美味又能起到一定的治疗作用。

 3. 橙子

橙子是维生素C的良好来源，维生素C能促进抗体形成，提高机体对病毒的抵抗力，同时也有助于减轻过敏反应。橙子中的黄酮类化合物还具有抗炎作用，适合过敏性咳嗽患者食用。可以直接剥皮生吃，也可以榨成橙汁饮用，但应避免过量，以免引起胃部不适。

4. 西瓜

西瓜含有大量的水分和多种维生素，能够帮助人体补充水分，保持呼吸道湿润，减少咳嗽的发生。西瓜中的氨基酸和微量元素，如硒、锌，有助于增强免疫力，对抗过敏原。夏季食用西瓜，不仅解渴降温，还有助于缓解过敏性咳嗽。

 5. 石榴

石榴中含有丰富的抗氧化物质，如鞣酸、花青素等，这些成分能够有效抑制自由基的产生，减少炎症反应，对于缓解过敏性咳嗽有一定的辅助作用。石榴籽中的膳食纤维还能促进肠道健康，改善因过敏引起的消化不良。可以将石榴去皮后直接食用，或者将石榴籽打成果汁饮用。

 6. 桃子

桃子性温，味甘，具有润肺止咳的功效。桃子中的维生素A和C能够促进呼吸道黏膜的修复，减少咳嗽。此外，桃子中的钾元素有助于维持体内电解质平衡，缓解因过敏导致的疲劳感。建议选择成熟的桃子，洗净后直接食用。

 注意事项：

- 个体差异：每个人的体质不同，对某些水果可能会有过敏反应，因此在尝试上述水果时，应先少量试吃，观察是否会出现不适。

- 适量原则：即使是对身体有益的水果，也应控制摄入量，避免过量导致其他健康问题。

- 均衡饮食：除了水果外，还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入，以全面支持身体健康。

- 就医咨询：如果过敏性咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生的指导进行治疗，不可仅依赖食疗。

通过合理选择并适量食用上述水果，结合良好的生活习惯，可以有效缓解过敏性咳嗽的症状，提升生活质量。