神经官能症，也称为神经症或心理障碍，是一类以精神紧张、焦虑、抑郁、强迫症状、恐惧、疑病等为主要表现的心理疾病。在治疗神经官能症时，饮食调理是一个重要的辅助手段，但并不能替代专业的医疗治疗。以下是一些有助于改善神经官能症的饮食建议：

1. **均衡饮食**：保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。这有助于维持身体的正常功能，同时也有助于稳定情绪。

2. **富含B族维生素的食物**：B族维生素对于神经系统健康至关重要，可以缓解压力，提高情绪。如全谷类食品、瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果和种子等。

3. **富含Omega-3脂肪酸的食物**：研究显示，Omega-3脂肪酸有助于减少焦虑和抑郁症状。鱼类（如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、亚麻籽、核桃等都是良好的来源。

4. **富含色氨酸的食物**：色氨酸是制造血清素（一种能够提升心情的神经递质）的必需氨基酸。牛奶、鸡蛋、家禽、鱼、豆类和全谷类食物中都含有丰富的色氨酸。

5. **抗氧化食品**：抗氧化物质可以帮助身体抵抗压力引起的氧化应激。新鲜水果（如蓝莓、草莓、柑橘类）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、番茄）、坚果和种子都是很好的选择。

6. **富含镁的食物**：镁有助于放松肌肉，减轻焦虑。绿叶蔬菜、坚果、种子、全谷类和黑巧克力都是镁的好来源。

7. **低咖啡因饮品**：咖啡因可能会加重焦虑感，所以尽量选择绿茶、花草茶等低咖啡因的饮品。绿茶含有L-茶氨酸，有助于放松神经。

8. **适量的糖分**：过量的糖分会导致血糖波动，可能加重焦虑和抑郁。但是，完全避免糖也是不必要的，可以选择从水果、全谷类等天然食物中获取糖分。

9. **保持水分平衡**：确保每天喝足够的水，脱水可能导致疲劳和焦虑。

10. **定时定量**：避免过度饥饿或饱食，这有助于维持稳定的血糖水平，减少情绪波动。

11. **适量饮酒**：酒精虽然短暂地能让人放松，但长期过量饮酒会加重神经官能症的症状。限制饮酒或者不喝酒。

12. **避免刺激性食物**：如辛辣、油腻、过于甜腻的食物，这些可能引起胃肠道不适，加重焦虑。

以上建议仅供参考，每个人的身体状况和需求都有所不同，具体的饮食调整应在医生或营养师的指导下进行。同时，保持规律的作息，进行适量的运动，保持积极的心态，以及寻求专业的心理咨询都是非常重要的。

饮食调理只能作为辅助手段，如果神经官能症的症状严重影响到生活质量，一定要及时寻求专业医生的帮助，可能需要药物治疗和心理治疗。