风湿性多肌痛是一种以肌肉关节疼痛为主要症状的疾病，其治疗主要依赖于药物治疗和生活方式的调整。在饮食方面，虽然没有特定的食物可以直接风湿性多肌痛，但一些食物可以帮助缓解症状，提高生活质量。以下是一些推荐的饮食建议：

1. 高抗氧化食物：抗氧化食物如深色蔬菜（菠菜、胡萝卜、甜椒）、水果（蓝莓、草莓、石榴）、坚果和种子，可以帮助抵抗体内的炎症，减轻疼痛。

2. 高Omega-3脂肪酸食物：鱼类（鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、亚麻籽和核桃富含Omega-3脂肪酸，这是一种抗炎成分，对关节疼痛有缓解作用。

3. 高维生素D食物：维生素D有助于骨骼健康，可以减轻关节疼痛。鱼类（鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼）、鸡蛋黄和强化牛奶是维生素D的良好来源。如果饮食摄入不足，也可以考虑补充维生素D。

4. 富含钙的食物：钙对于骨骼健康至关重要。奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）和豆制品都是钙的好来源。

5. 粗粮和全谷物：全麦面包、燕麦、糙米等富含B族维生素和纤维，能提供持久能量，帮助维持体重在正常范围内，减轻关节负担。

6. 清淡饮食：避免过度油腻、辛辣、烟熏和加工食品，这些都可能引发炎症反应。

7. 增加蛋白质摄入：鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质来源可以帮助修复受损组织。

8. 多喝水：保持身体水分平衡，有助于关节润滑。

9. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化物质，有助于减轻炎症。

10. 蒜和姜：这两种香料具有一定的抗炎效果，可以适量添加到日常饮食中。

除了以上的饮食建议，风湿性多肌痛患者还需要注意以下几点：

1. 控制体重：过重会增加关节的负担，适当控制体重对缓解症状有好处。

2. 少量多餐：避免一次性吃太多，可以分多次进食，减轻胃肠道负担。

3. 保持规律饮食：避免饥饿或暴饮暴食，这可能会影响身体的代谢和免疫功能。

4. 适量饮酒：过量饮酒可能会加重炎症，所以应适量饮用。

5. 避免食物过敏源：如果有任何食物过敏，应避免食用，因为过敏反应也可能引发炎症。

风湿性多肌痛患者的饮食应该以均衡、营养丰富为主，同时结合适当的运动和良好的生活习惯，以达到健康状况。当然，每个人的身体状况和反应不同，在医生或营养师的指导下制定个人化的饮食计划。