菠菜、羽衣甘蓝：富含维生素C、E、叶酸和钾，对免疫系统有支持作用。

卷心菜含有维生素C和硫化物，有助于抵抗感染。

适量饮用肉桂茶，有助于增强免疫反应。

保持充足的水分摄入，对于免疫系统的正常运作至关重要。