尿路感染的饮食和注意事项主要包括以下几点：

1. 多饮水：保持充足的水分摄入有助于冲洗尿道，稀释尿液中的细菌，减少感染的可能性。每天至少喝8杯水（约2升）。

2. 避免刺激性食物：如辛辣、油腻、咖啡、酒精等，这些食物可能加重尿道刺激，引发或加重疼痛。

3. 选择清淡易消化的食物：如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉，避免高脂肪、高糖食物，以减轻肾脏负担。

4. 补充维生素C：维生素C可以增强免疫力，帮助身体抵抗感染。柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等是好的来源。

5. 避免憋尿：及时排尿有助于防止细菌在尿道内停留，降低感染风险。

6. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是小便前后，女性应注意清洁私处，以减少细菌侵入尿道的机会。

7. 遵医嘱：如有医生开具的特定饮食建议，如限制蛋白质摄入或避免某些食物，应严格遵守。

良好的饮食习惯和生活习惯对预防和恢复尿路感染非常重要。如果症状持续不减或者加重，应及时就医。