得了过敏，首先要明确过敏原，这是治疗的关键。以下是一些基本的应对方法：

1. 避免接触过敏源：如果你知道引发过敏的具体物质，如花粉、宠物皮屑、某些食物等，应尽量避免接触。使用空气过滤器、戴口罩、保持家居清洁等也是好习惯。

2. 药物治疗：抗过敏药物如抗组胺药、皮质类固醇等可以缓解症状，如打喷嚏、流鼻涕、瘙痒等。在严重情况下，可能需要医生开具的肾上腺素自动注射器（用于紧急情况）。

3. 免疫疗法：对于严重的持久性过敏，如季节性过敏或食物过敏，免疫疗法可以帮助调整免疫系统，减少对过敏原的反应。

4. 寻求专业帮助：如果症状持续不减或者反复发作，应及时就医，由专业医生进行诊断并制定个性化的治疗方案。

5. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适当运动，有助于提高身体免疫力，减轻过敏症状。

每个人的过敏反应和治疗方案可能不同，因此根据个人情况采取适当的措施。