慢性浅表性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要表现为上腹部不适、疼痛、饱胀感等。对于这种情况，你可以采取以下几种方法进行治疗和管理：

1. 药物治疗：医生可能会开具抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素（如有幽门螺杆菌感染）等药物。请按照医嘱规律服药，不要随意停药。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性强的食物，多吃易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。定时定量，避免过饥过饱。

3. 生活习惯：保持良好的生活习惯，避免熬夜，减少压力，戒烟限酒，适当运动，有助于改善胃部状况。

4. 定期复查：定期去医院进行胃镜检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

5. 心理疏导：慢性病患者往往伴有心理压力，可以通过心理咨询或自我调节来缓解焦虑和抑郁。

慢性浅表性胃炎需要长期的管理和治疗，配合医生的指导，你一定能够有效控制病情。