失眠患者的饮食调整对于改善睡眠质量非常重要。以下是一些注意事项：

1. 避免刺激性食物：如咖啡、茶、巧克力、辛辣食物等，这些都可能含有咖啡因或刺激神经，导致难以入睡。

2. 适量摄入富含色氨酸的食物：如牛奶、香蕉、火鸡、燕麦等，色氨酸有助于制造褪黑素，有助于睡眠。

3. 禁酒：酒精虽能让人短暂感到疲倦，但会影响睡眠周期，导致浅睡和频繁醒来。

4. 养成良好的饮水习惯：白天多喝水，晚上临睡前两小时内尽量少喝水，以防夜间频繁起夜影响睡眠。

5. 晚餐后适当活动：可以帮助消化，但避免剧烈运动，以免身体过于兴奋。

改变饮食习惯的同时，还应结合规律作息、适度运动和减少压力，以综合改善睡眠质量。如果长期失眠问题严重，建议及时就医。