红斑狼疮患者在饮食上应注重营养均衡，同时考虑食物的抗炎和免疫调节作用。以下是一些建议的健康食谱：

1. 高蛋白食物：鱼、鸡胸肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质，有助于修复受损组织。

2. 全谷类：燕麦、糙米、全麦面包提供复合碳水化合物，提供持久能量，避免血糖波动。

3. 蔬菜水果：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜，以及柑橘类水果富含抗氧化物质，有助于抵抗炎症。

4. 坚果种子：杏仁、核桃、亚麻籽含有丰富的Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。

5. 富含维生素C的食物：西红柿、草莓、猕猴桃，能增强免疫力。

6. 避免或限制：红肉、海鲜、酒精、咖啡因、辛辣食物，这些可能引发或加重病情。

7. 保持水分：多喝水，帮助排毒。

每个人的情况可能会有所不同，在医生或营养师的指导下制定个性化的饮食计划。