脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要是由于体内脂肪过度积累在肝脏中导致的。治疗脂肪肝的关键在于改善生活习惯和饮食结构，以下是一些基本的治疗建议：

1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。适当控制饮酒，酒精是引发脂肪肝的重要因素。

2. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余脂肪，改善胰岛素敏感性。

3. 控制体重：如果你超重或肥胖，减轻体重对改善脂肪肝至关重要。通过合理的饮食和运动来实现健康减重。

4. 药物治疗：在医生指导下，可能需要使用药物来调节血脂、血糖或减轻炎症，但这些药物并非主要治疗方法。

5. 定期检查：定期进行肝功能检查，以便及时了解病情变化，并根据医生建议调整治疗方案。

6. 生活习惯：保持良好的睡眠，避免熬夜，减少压力，因为长期的精神压力也可能加重脂肪肝。

每个人的情况可能会有所不同，在专业医生的指导下进行治疗。