得了病毒性肺炎，首先要保持冷静，因为恐慌并不能解决问题。以下是应对步骤：

1. 就医：尽快去医院就诊，由专业医生进行诊断和治疗。医生可能会根据病情给出抗病毒药物、抗生素或支持性疗法。

2. 休息与隔离：遵循医生的建议，充分休息，避免与他人密切接触，以防传染给他人，尤其是对于免疫力较弱的人群。

3. 保持良好的生活习惯：多喝水，保持营养均衡，增强身体抵抗力。避免吸烟和饮酒，这些都可能加重病情。

4. 注意个人卫生：勤洗手，使用消毒液或酒精擦拭常接触的物体表面，咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮住口鼻。

5. 观察病情变化：定期监测体温，记录症状变化，如有恶化应及时就医。

6. 心理调适：保持乐观心态，必要时寻求心理咨询帮助，以缓解焦虑情绪。

每个人的情况不同，具体治疗方案需听从医生指导。在疫情特殊时期，遵循公共卫生政策，做好自我防护也是很重要的。