睡眠障碍，也被称为失眠或睡眠质量差，是由多种因素引起的复杂问题。以下是其中的一些主要原因：

1. 生理因素：年龄、性别（如更年期）、生理时钟的改变（如倒班工作）、疾病（如呼吸困难、疼痛、糖尿病等）和荷尔蒙变化（如孕期或绝经期）都可能影响睡眠。

2. 心理因素：压力、焦虑、抑郁、情绪困扰、创伤后应激障碍等心理问题可能导致睡眠障碍。长期的心理压力会使大脑在夜间保持警觉状态，难以入睡。

3. 不良生活习惯：过度摄入咖啡因或酒精，晚上使用电子设备（蓝光干扰），作息不规律，过度饮食，尤其是晚餐过饱，都可能影响睡眠。

4. 环境因素：噪音、光线、温度不适、床铺舒适度不佳等环境条件不良也可能导致睡眠障碍。

5. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、利尿剂、激素类药物，可能会影响睡眠质量。

睡眠障碍往往是多因素共同作用的结果，需要针对个体情况进行综合评估和治疗。