得了乙肝，首先要保持冷静，因为乙肝是一种慢性疾病，但大多数患者可以通过适当的治疗和生活方式管理控制病情。以下是应对乙肝的几个关键步骤：

1. 就医诊断：及时就医，由专业医生进行详细检查，确定病情阶段，以便制定个性化的治疗方案。

2. 医疗治疗：根据医生建议，可能需要抗病毒药物治疗，如恩替卡韦、阿德福韦等，以抑制病毒复制。定期复查肝功能，监测病情变化。

3. 生活方式调整：保持良好的生活习惯，避免饮酒，控制饮食，适当运动，增强体质。同时，接种乙肝疫苗可以保护他人免受感染。

4. 心理调适：乙肝不应成为生活的负担，保持乐观心态，积极面对生活，避免过度压力。

5. 定期随访：按照医生安排定期复查，及时调整治疗方案，确保病情得到控制。

得了乙肝并不等于绝症，只要科学治疗并配合生活调整，多数人可以过上正常的生活。重要的是与医生密切合作，共同管理疾病。