得了食管炎，首先需要明确的是，这是一种炎症性疾病，主要表现为食管黏膜的红肿、疼痛和功能障碍。以下是一些应对措施：

1. 药物治疗：医生可能会开抗生素来消除感染，抗酸药物如质子泵抑制剂或H2受体阻滞剂来减少胃酸对食管的刺激，以及止痛药缓解疼痛。

2. 饮食调整：避免辛辣、油腻、热的食物，多吃易消化、软食，少量多餐，避免过饱和饥饿，以减轻食管负担。

3. 生活习惯：戒烟限酒，因为烟草和酒精会刺激食管，加重炎症。保持良好的坐姿或直立姿势进食，避免躺下或弯腰。

4. 定期复查：遵医嘱定期进行复查，观察病情变化，及时调整治疗方案。

5. 心理疏导：长期的不适可能引发焦虑，保持良好的心态，必要时寻求心理咨询帮助。

6. 如果症状严重或持续不改善，应立即就医，可能需要进一步的检查和治疗。

总之，得了食管炎，关键在于早期诊断和合理治疗，同时配合生活方式的改变，以促进康复。