过敏性咳嗽，也称为哮喘性咳嗽，是一种由于身体对某些物质过度反应引起的病症。在饮食上，选择一些对呼吸道有益、抗炎和抗氧化的食物有助于缓解症状。以下是一些推荐的食谱：

1. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜有天然的抗炎作用，柠檬富含维生素C，两者结合可以帮助舒缓喉咙。每天早晨空腹喝一杯。

2. 燕麦粥：燕麦含有β-葡聚糖，有助于增强免疫系统。加入一些蓝莓或香蕉，增加抗氧化剂摄入。

3. 鱼类：如三文鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸，能减轻炎症。清蒸或烤制，避免油炸。

4. 绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝等，富含维生素E和矿物质，对呼吸系统有益。

5. 蒸煮蔬菜和水果：避免烹饪过程中产生的油烟刺激，如胡萝卜、南瓜、苹果等。

6. 酸奶或发酵食品：益生菌可以帮助调节肠道健康，间接改善过敏反应。

7. 姜茶：姜具有抗炎和解热效果，可以加入蜂蜜调味。