低血糖症是指血液中的葡萄糖（血糖）水平过低，可能导致头晕、心慌、出汗、乏力等症状。如果你或他人出现这些症状，应立即采取以下措施：

1. 立即补充能量：如果身边有含糖食物，如糖果、果汁、蜂蜜等，迅速摄入，帮助提高血糖。避免吃高脂肪或高纤维的食物，因为它们消化慢，可能延缓血糖上升。

2. 饮食调整：尽快进食含糖量较高的食物，如全麦面包、香蕉、酸奶等，避免空腹状态。

3. 水分补充：虽然不是直接治疗低血糖，但保持水分有助于身体正常运作。

4. 监测血糖：如果你有随身携带血糖仪，可以测试一下血糖水平，了解是否需要额外的补糖。

5. 如症状严重或持续不改善，应立即寻求医疗救助，尤其是对于糖尿病患者或长期使用胰岛素的人。

预防低血糖，平时应注意定时定量饮食，避免过度节食或剧烈运动后立即禁食，同时定期监测血糖，遵医嘱服药。