多发性肌炎（DMS）是一种自身免疫性疾病，患者需要营养均衡的饮食来支持康复和免疫力。以下是一些推荐的健康食谱：

1. 高蛋白食物：鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋和坚果都是优质蛋白质来源，有助于肌肉修复。每日摄入量应占总热量的15-20%。

2. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包提供复合碳水化合物，提供持久能量。尽量选择未加工或少加工的谷物。

3. 蔬菜与水果：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含抗氧化物质，帮助减轻炎症。水果如蓝莓、柑橘类可提高免疫力。

4. 好脂肪：鱼类（如三文鱼）、牛油果和橄榄油含有Ω-3脂肪酸，有助于抗炎。避免过多饱和和反式脂肪。

5. 适量钙和维生素D：奶制品、绿叶蔬菜和鱼类是钙和维生素D的好来源，有助于骨骼健康。

6. 避免过度加工食品：减少糖分和盐分摄入，避免过敏源，如某些海鲜或食物添加剂。

7. 多喝水：保持水分平衡有助于身体排毒。

请在遵循医生建议的前提下，根据个人口味和身体状况调整食谱。