强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，饮食对于缓解症状和维持健康起着重要作用。以下是一些建议的健康食谱：

1. 高蛋白食物：鱼、鸡肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质，有助于维持关节和肌肉健康。

2. 全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等提供丰富的膳食纤维，有助于消化和稳定血糖。

3. 蔬菜与水果：深色蔬菜如菠菜、胡萝卜富含抗氧化物质，柑橘类水果如橙子、柠檬有益维生素C，帮助免疫系统抵抗炎症。

4. 好的脂肪：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）富含ω-3脂肪酸，有助于减少炎症；坚果和种子（如杏仁、亚麻籽）也是良好来源。

5. 适量饮水：保持水分平衡，有助于关节润滑。

6. 控制红肉和加工食品：过多摄入可能加重炎症反应。

7. 避免酒精和咖啡因：过量摄入可能影响睡眠质量，而睡眠对疾病恢复至关重要。

请记住，每个人的营养需求可能不同，在医生或营养师的指导下制定个人化的饮食计划。