肠胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为腹泻、恶心、呕吐等症状。对于肠胃炎的治疗，以下是一些有效的自我护理和医疗建议：

1. 饮食调整：避免油腻、辛辣、生冷食物，选择易消化的清淡饮食，如稀饭、面条、蒸蛋等。多喝水或电解质水以补充体液，防止脱水。

2. 充足休息：肠胃炎期间应尽量减少体力活动，保证充足的休息，有助于身体恢复。

3. 药物治疗：如果症状严重，可能需要医生开处方药，如止泻药、抗生素（针对细菌感染）、抗胃酸药等。请遵医嘱服用。

4. 热敷：腹部热敷可以缓解肠胃痉挛，减轻不适感。

5. 注意卫生：勤洗手，避免交叉感染。使用马桶后记得用肥皂和水彻底清洗双手。

6. 观察病情：如果症状持续不减或者加重，应及时就医，以防并发症。

以上措施只能暂时缓解症状，长期肠胃炎需找出病因并针对性治疗，在医生指导下进行。