对于有记忆障碍的人，饮食对于改善大脑功能和整体健康至关重要。以下是一些日常饮食建议：

1. 均衡营养：确保食物中含有丰富的蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质。如鱼类（富含Omega-3脂肪酸）、全谷物、蔬菜、水果和坚果。

2. 多吃抗氧化食物：抗氧化物质有助于保护大脑免受氧化应激的影响，如深色蔬菜（如菠菜、甜菜）和浆果。

3. 适量摄入咖啡因：适量的咖啡因可以提神醒脑，但过量可能反而造成神经紧张。每天一到两杯为宜。

4. 控制盐糖摄入：过多的盐分可能导致高血压，而高糖饮食可能影响血糖稳定，对记忆力都不利。

5. 饮食规律：定时定量地吃饭，避免过度饥饿或暴饮暴食，这有助于维持血糖稳定，保持大脑功能。

6. 保持水分：保持身体充足的水分对大脑功能至关重要，尤其是对于记忆和认知功能。

7. 少喝酒：过量饮酒可能损害神经系统，影响记忆。

一个健康的饮食习惯，结合适当的运动和良好的生活习惯，对改善记忆障碍有着积极的作用。