糖耐量受损，也被称为糖尿病前期，是血糖控制在正常到糖尿病边缘的一个阶段。若不及时处理，可能会进一步发展为糖尿病。以下是应对策略：

1. 饮食调整：保持均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、全谷类和富含纤维的食物。控制餐后血糖，避免过饥过饱。

2. 增加运动：适量的有氧运动如散步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖。

3. 控制体重：如有超重或肥胖，需要通过合理饮食和运动来减轻体重，这对改善糖耐量至关重要。

4. 定期监测：定期检查血糖，了解自身状况，及时调整治疗方案。

5. 药物干预：如果生活方式改变无法有效控制血糖，医生可能会建议开始使用口服降糖药或胰岛素治疗。

6. 健康教育：学习并理解糖尿病的知识，积极配合医生的指导，养成良好的生活习惯。

记住，早期发现和干预糖耐量受损是非常重要的，可以有效防止疾病进展。