健康的生活离不开良好的饮食习惯，但生活中很多人却因为一些不良的饮食习惯而影响了身体健康。以下是四种常见的不良饮食习惯：

第一，暴饮暴食。很多人在吃饭时容易控制不住自己的食欲，一次性吃太多食物，这不仅会增加肠胃负担，还可能导致肥胖、胃病等问题。

第二，偏食挑食。只吃自己喜欢的食物，可能会导致营养摄入不均衡。长期如此，身体可能缺乏某些必要的维生素或矿物质，从而引发健康问题。

第三，过度依赖快餐或外卖。这类食品往往高油、高盐、高糖分，且营养价值较低，经常食用会对心血管系统造成损害，并可能引发慢性疾病。

第四，不规律进餐。有些人因为工作忙碌而忽略正常用餐时间，或者随意推迟甚至省略正餐。这种做法会让消化系统紊乱，影响新陈代谢效率，进而对整体健康产生不利影响。

养成科学合理的饮食方式，才能更好地保护我们的身体。