预防胃病，饮食调理至关重要。以下是四种对养胃有帮助的食物：

第一种是小米粥。小米性平味甘，具有健脾和胃的作用，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。经常食用小米粥有助于缓解胃部不适，特别适合胃寒或胃酸过多的人群。

第二种是南瓜。南瓜富含果胶，这种物质能够保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃壁的刺激。同时，南瓜中的维生素和矿物质还能促进胃部健康，改善食欲不振的症状。

第三种是山药。山药含有丰富的黏液蛋白，可形成保护层覆盖在胃黏膜表面，起到修复和保护作用。此外，山药还具有补脾益胃的功效，能有效改善脾胃虚弱引起的消化不良问题。

第四种是生姜。生姜具有温中散寒、促进血液循环的作用，适量饮用姜茶可以帮助暖胃驱寒，缓解因受凉导致的胃痛，生姜性温，不宜过量食用。

以上食物均温和易消化，建议搭配合理膳食，养成良好的饮食习惯，以达到更好的养胃效果。