对于过敏性鼻炎患者来说，选择合适的水果不仅能够补充维生素和矿物质，还能帮助增强免疫力，减轻过敏症状。下面是一些建议可以适量食用的水果：

1. 苹果：富含抗氧化剂，特别是黄酮类化合物，有助于减少炎症，对缓解过敏性鼻炎有一定的辅助作用。

2. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和E，以及抗氧化物质，能有效提升免疫系统功能，对抗过敏有好处。

3. 橙子：橙子等柑橘类水果富含维生素C，有助于提高人体抵抗力，减少过敏反应。

4. 蓝莓：蓝莓中的花青素是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减轻炎症和过敏反应。

5. 梨：梨性凉味甘，具有清热润肺、止咳化痰的作用，适合于季节变换时容易出现过敏性鼻炎的人群食用。

6. 樱桃：樱桃含有丰富的维生素C和多种抗氧化成分，有助于提高身体的抗过敏能力。

虽然这些水果对大多数人有益，但每个人的身体状况不同，部分人可能对某些水果有过敏反应。因此，在尝试新的食物时，建议先少量尝试，并观察身体的反应。如果出现不适，应立即停止食用并咨询医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，避免接触已知的过敏原，也是控制过敏性鼻炎的重要措施之一。