对于希望改善少精症的男性来说，饮食调节是一个重要方面。下面是一些建议避免或限制摄入的食物类型，旨在帮助维持一个更健康的生殖健康环境：

过多的糖分摄入可能导致体重增加，进而影响激素水平，对精子生产不利。

如香肠、热狗等，这些食品通常含有防腐剂和其他添加剂，长期大量食用可能对健康不利。

常见于烘焙食品、快餐等，这类脂肪会干扰体内激素平衡。

过量饮酒已被证明会影响精子质量。

虽然适量咖啡因对大多数人来说是安全的，但过量摄入可能对某些人造成影响。

如鲨鱼、剑鱼等，因为汞对神经系统有害，也可能影响生殖健康。

这类食品往往含有较多不健康的脂肪，不利于整体健康。

尽量减少这类食品的摄入，以避免潜在的不良影响。

过量的钠摄入与高血压有关，间接影响生殖健康。

虽然不是直接证据表明其对精子有负面影响，但对于一些人来说，过多摄入可能引起身体不适。

每个人的身体状况不同，上述建议并不一定适用于所有人。在调整饮食习惯时，咨询医生或营养专家的意见。此外，保持健康的生活方式，包括适量运动、充足睡眠和减少压力，也是促进生殖健康的重要因素。