预防癫痫，可以从以下几个方面着手：

1. 健康的生活方式：保持规律的作息时间，避免过度疲劳。充足的睡眠对于维持大脑功能至关重要。合理安排工作与休息，减少精神压力。

2. 均衡饮食：摄入足够的营养素，包括维生素B群、钙、镁等对神经系统有益的元素。避免过量饮酒和咖啡因的摄入，这些物质可能会诱发癫痫发作。

3. 安全防护：对于已知有癫痫倾向的人群，在进行高风险活动时（如游泳、攀岩）应采取必要的安全措施，比如有人陪同或佩戴医疗警示手环，以便在突发情况下能够得到及时帮助。

4. 避免诱因：了解并避开个人特定的诱发因素，如闪烁的光线、缺乏睡眠、情绪波动等。每个人可能有不同的触发点，识别并规避这些因素可以有效降低发作的可能性。

5. 定期检查：如果有家族史或其他相关疾病（如脑外伤），建议定期进行神经系统的健康检查，早期发现问题并及时治疗。

6. 遵医嘱用药：对于已经被诊断为癫痫的患者，应该严格按照医生的指导服用抗癫痫药物，不可随意增减药量或停药，以控制病情发展。

通过上述措施，可以在一定程度上降低癫痫的发生率及发作频率，提高生活质量。一旦出现疑似癫痫的症状，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。