在追求健康生育的过程中，了解一些饮食上的注意事项是有帮助的。

以下是关于备孕期间应尽量避免或减少摄入的一些食物建议，旨在促进身体的整体健康：

过量咖啡因可能影响生育能力，适量饮用为佳。

加工肉类如香肠、熏肉等，这类食品通常含有较多添加剂和防腐剂，可能对健康不利。

过多糖分摄入与多种健康问题相关联，包括肥胖和糖尿病，间接影响生育。

饮酒过量会影响激素水平，干扰正常的生理功能。

高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼等，汞含量高可能损害神经系统，影响胎儿发育。

虽然没有直接证据表明辛辣食物会导致不孕，但对于部分人来说可能会引起不适。

高温油炸过程中会产生有害物质，增加慢性疾病风险。

重要的是保持均衡饮食，多样化摄取各类营养素，并结合个人实际情况做出适当调整。如有疑问，建议咨询专业医疗人员。