短暂的休息确实能够帮助人们恢复精力与注意力。根据科学研究，人的大脑在连续工作一段时间后会进入疲劳状态，这时短暂的休息可以有效缓解这种疲劳感。比如，每工作45到60分钟，进行5到10分钟的短暂休息，就可以显著提高工作效率。在这段时间里，你可以选择离开工作环境，做一些轻松的活动，如散步、做些简单的拉伸运动或是简单地闭目养神，这些都能帮助你的大脑从紧张的工作状态中放松下来。

休息不仅有助于恢复注意力，还能促进身心健康。长时间保持高强度的工作状态不仅会降低效率，还可能对身体造成伤害。因此，合理安排工作与休息的时间，是提升工作与学习效率的有效方法之一。通过这样的方式，我们不仅能更好地完成任务，还能保持良好的身心状态，享受更加充实而健康的生活。

记住，适当的休息并不是浪费时间，而是为了更高效地工作和生活。在忙碌的日程中留出一些时间来照顾自己的身心健康，是非常值得的投资。