预防过敏性鼻炎，建立健康的生活习惯至关重要。首先，保持室内空气清新，定期清洁房间，使用高效过滤器的空气净化器可以减少室内的灰尘、花粉等过敏原。其次，保持适宜的室内湿度，过干或过湿的环境都可能加重过敏症状，一般建议室内湿度维持在40%-60%之间。第三，勤洗床上用品，如床单、枕套等，每周用热水洗涤一次，以去除积聚的尘螨及皮屑。第四，尽量避免接触已知的过敏源，比如对某些食物、宠物毛发过敏的人应尽量避免接触这些物质。第五，增强体质，适当运动，提高身体免疫力，但需注意运动时避开高花粉浓度的日子。最后，保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些营养素具有抗炎作用，有助于减轻过敏症状。

通过上述措施，可以在一定程度上帮助预防过敏性鼻炎的发生和发展，但若出现严重症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。