预防病毒性肺炎，主要依靠良好的个人卫生习惯和健康的生活方式。以下是一些有效的预防措施：

1. 勤洗手：使用肥皂和流动水彻底清洗双手至少20秒，尤其是在外出回家、饭前便后，以及触摸公共物品之后。如果没有条件洗手，可以使用含酒精的手部消毒剂。

2. 佩戴口罩：在人群密集或通风不良的环境中，佩戴医用口罩或N95口罩，以减少吸入飞沫的风险。

3. 保持社交距离：尽量避免与生病的人密切接触，减少前往人多拥挤的地方，保持至少1米以上的社交距离。

4. 健康饮食：均衡摄入各种营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C和其他抗氧化剂，增强免疫力。

5. 充足睡眠：保证足够的睡眠时间，成年人每晚7-9小时，青少年则需要更多，有助于身体恢复和免疫系统功能正常运作。

6. 定期锻炼：适度运动可以提高心肺功能，增强体质，但应避免过度劳累。

7. 戒烟限酒：吸烟会损害呼吸系统，增加感染风险；过量饮酒同样会影响免疫系统。

8. 保持室内空气流通：经常开窗换气，使用空气净化器也可以帮助净化空气。

9. 接种疫苗：根据医生建议接种流感疫苗等，可有效降低病毒性肺炎的发病率。

通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上降低感染病毒性肺炎的风险。同时，一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时就医，并采取适当隔离措施，避免传染给他人。