预防风湿性关节炎，虽然遗传因素在一定程度上起着作用，但良好的生活习惯同样重要。以下是一些有助于降低风湿性关节炎风险的生活习惯：

1. 保持健康体重：过重会增加关节负担，特别是膝关节和髋关节，从而增加患风湿性关节炎的风险。通过均衡饮食和规律运动维持健康的体重。

2. 定期运动：适度的体育活动可以增强肌肉，减轻关节压力，改善关节灵活性。推荐的运动包括游泳、骑自行车和快步走等低冲击运动。

3. 均衡饮食：富含抗氧化剂的食物如水果、蔬菜和全谷物可以帮助减少体内炎症。同时，Omega-3脂肪酸也有助于降低炎症水平，可以通过食用鱼类或补充鱼油获得。

4. 避免吸烟：吸烟被认为是多种自身免疫性疾病的风险因素之一，包括风湿性关节炎。戒烟对维护关节健康至关重要。

5. 保护关节免受伤害：避免重复性的动作或过度使用某些关节，以减少受伤的风险。如果需要进行重复性工作，记得适时休息并变换姿势。

6. 保持积极心态：长期的压力和焦虑可能加剧身体的炎症反应。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力，有助于维护整体健康。

通过采取上述措施，可以在一定程度上帮助预防风湿性关节炎的发生，提高生活质量。当然，如果有任何关节不适，建议及时就医咨询专业医生的意见。