纤维肌痛综合征患者在饮食上确实需要注意，以避免可能加重症状的食物。下面列举的是有助于缓解症状的饮食建议，而非绝对的“禁忌”，因为每个人对食物的反应可能不同。

含咖啡因饮料包括咖啡、浓茶等，咖啡因可能会干扰睡眠质量，而良好的睡眠对于纤维肌痛患者非常重要。

饮酒可能会影响药物的效果，并可能加剧某些症状。

过量食用红肉可能增加体内炎症水平，适量食用或选择白肉（如鸡肉、鱼肉）更为适宜。

精制谷物如白面包、白米等，这些食品消化后可能会导致血糖快速上升，进而影响情绪和能量水平。

部分人可能对乳糖不耐受，这可能会引起不适，如果发现乳制品会加重症状，可以尝试减少摄入。

对于那些对麸质敏感的人来说，含麸质的食品可能会引起炎症反应，从而加重症状。

每个人的身体状况和对食物的反应都是不同的，因此建议在专业医生或营养师的指导下调整饮食习惯。

保持积极乐观的心态，合理安排生活作息，也是管理纤维肌痛综合征的重要方面。