对于有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）问题的人来说，选择合适的零食非常重要。这类人群在挑选零食时应注重低糖、低盐、低脂的原则，同时也要确保食物的营养价值。以下是一些适合“三高”人群的健康零食建议：

1. 坚果类：如杏仁、核桃、巴旦木等，但需注意的是，这些坚果热量较高，应适量食用。选择无盐或少盐的品种。

2. 水果干：如苹果干、芒果干等，但要选择不添加糖分的产品，避免糖分摄入过多。

3. 蔬菜干：如紫菜、海苔等，这些食品富含矿物质和维生素，且通常不含油脂，适合“三高”人群食用。

4. 全谷物饼干：选择低糖、低盐的全麦饼干或燕麦饼干作为零食，可以提供膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。

5. 酸奶：优选低糖或无糖的酸奶，它不仅能够提供优质的蛋白质，还有助于调节肠道健康。

6. 黑巧克力：选择可可含量高的黑巧克力，适量食用对心脏健康有益，但需注意控制分量，避免糖分和脂肪摄入过多。

记得，在享受上述零食的同时，也应注意整体饮食平衡与适量原则，能在医生或营养师的指导下进行选择和搭配。