强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊椎和骶髂关节，导致疼痛和僵硬。尽管这种疾病的确切原因尚不完全清楚，但是一些健康的生活习惯可能有助于减轻症状或减缓疾病的进展。以下是一些建议：

1. 规律运动：适度的体育活动，特别是那些可以增强肌肉力量、提高柔韧性和改善姿势的运动，如游泳、瑜伽和太极，对于维持脊柱灵活性和减少疼痛非常有益。

2. 保持良好姿势：无论是站立、坐着还是躺着，都应尽量保持良好的姿势。避免长时间保持同一姿势不动，定时变换姿势以减少脊柱压力。

3. 健康饮食：均衡饮食，富含抗氧化剂的食物（如水果和蔬菜）可以帮助减少体内炎症。同时，确保足够的钙质和维生素D摄入，以促进骨骼健康。

4. 戒烟限酒：吸烟已被证明会加重强直性脊柱炎的症状，因此戒烟对于控制病情非常重要。适量饮酒，过量饮酒可能会加剧炎症反应。

5. 定期检查：即使没有明显不适，也应定期进行医学检查，以便及时发现并处理任何潜在问题。

6. 心理调适：面对长期疾病的压力，保持积极乐观的心态对身心健康同样重要。可以通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力。

并不能保证预防强直性脊柱炎，但对于维护整体健康和减轻症状有积极作用。如果有相关症状出现，应及时就医咨询专业医生的意见。