甲状腺功能异常，包括甲亢（甲状腺功能亢进）和甲减（甲状腺功能减退），是常见的内分泌疾病。调理甲状腺功能异常需要综合考虑饮食、生活习惯和必要的医疗干预。

碘是影响甲状腺功能的重要元素。对于甲亢患者，应减少含碘食物的摄入，如海带、紫菜等海产品；而对于甲减患者，则可能需要适量增加碘的摄入量。同时，保证足够的蛋白质摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于改善身体状况。

保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于维持正常的甲状腺激素水平。适当的体育锻炼可以增强体质，但应避免剧烈运动。

情绪波动对甲状腺功能有影响，因此保持乐观的心态，学会自我调节情绪，对疾病的恢复也很重要。

即使感觉好转，也应按照医生建议定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。

在医生指导下使用药物，对于部分患者来说可能是必需的。不要自行停药或更改剂量，以免造成病情反复。

以上建议不能代替专业医生的意见。如果怀疑自己有甲状腺问题，应及时就医，获得个性化的诊断和治疗方案。