对于有睡眠障碍的人来说，选择饮品时需要格外注意。奶茶作为一种常见的休闲饮品，虽然美味，但其中的成分可能会影响睡眠质量。奶茶通常含有茶叶，茶叶中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，能够刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，这显然不利于睡眠。特别是对于那些对咖啡因敏感的人来说，即使是少量的咖啡因也可能影响到他们的睡眠。

除了咖啡因外，奶茶中的糖分也是一个需要注意的因素。高糖饮料可能导致血糖水平快速上升后下降，进而影响情绪和能量水平，间接影响睡眠。因此，对于有睡眠障碍的人群来说，避免或限制摄入含咖啡因和高糖的饮品，如奶茶。

如果非常想享受奶茶带来的愉悦感，可以选择无咖啡因、低糖或无糖版本的奶茶，并且在白天而非晚上饮用。同时，也可以尝试一些有助于放松和促进睡眠的饮品，比如温牛奶或是含有天然助眠成分的花草茶，这样既能满足口腹之欲，又不会对睡眠产生负面影响。

总之，对于有睡眠障碍的人来说，适量控制含咖啡因饮品的摄入，尤其是晚上避免摄入这类饮品，是维护良好睡眠质量的重要措施之一。