对于便秘问题，选择合适的茶饮可以帮助改善情况。以下是一些推荐的茶饮：

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、平肝明目的功效，适量饮用有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶能够帮助调理气血，改善消化系统功能，对轻度便秘有一定的缓解作用。

3. 普洱茶：普洱茶是一种发酵茶，有助于促进肠道健康，长期适量饮用可改善便秘状况。但注意不要空腹饮用，以免刺激胃部。

4. 蜂蜜柠檬水：虽然严格意义上不算茶，但蜂蜜柠檬水具有润肠通便的效果，早晨起床后饮用一杯，可以有效促进肠道蠕动。

5. 决明子茶：决明子有清肝明目、润肠通便的作用，适合因肝火旺盛或便秘导致的口干舌燥等症状。

6. 番泻叶茶：番泻叶是一种较为强力的通便茶饮，适用于短期缓解便秘症状，但不宜长期大量饮用，以免产生依赖性。

在尝试上述任何一种茶饮之前，建议先咨询医生或营养师的意见，尤其是有特殊疾病或正在服用其他药物的人群。此外，保持良好的生活习惯，如定时排便、增加膳食纤维摄入量（如多吃蔬菜水果）、适量运动等，也是预防和治疗便秘的重要措施。