宫寒不孕是一种传统中医理论中的概念，主要指由于体内寒气过重导致的生育问题。在现代医学中，并没有直接对应的概念，但类似症状可能与内分泌失调、子宫环境不佳等因素有关。如果你怀疑自己可能存在“宫寒不孕”的情况，可以通过以下几种方式来了解自身状况：

建议咨询专业的妇科医生或中医师，通过详细的问诊、体检以及必要的检查（如血液检查、超声波检查等），来评估你的健康状况。

留意自己的月经周期是否规律、经血颜色及量是否正常、是否有痛经现象等。这些都可能是体内寒气过重的表现。

保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间处于寒冷环境中、注意保暖尤其是腰部和腹部等，有助于改善体质。

根据中医理论，可以尝试食用一些温补性质的食物，比如红枣、枸杞子、姜汤等，以帮助驱除体内的寒气。

压力过大也可能影响到身体机能，包括生育能力。适当的放松心情，进行瑜伽、冥想等活动，对身体健康有益。

在采取任何治疗措施之前，先寻求专业医疗意见。每个人的身体状况都是独特的，因此个性化的医疗建议是最为重要的。