对于便秘的人来说，有些水果虽然富含纤维，但食用过量可能会加重症状。例如，柿子和香蕉在未完全成熟时含有较多的鞣酸和单宁酸，这些成分会与胃中的蛋白质结合形成不易消化的沉淀物，可能加重便秘的情况。因此，在便秘期间，建议选择成熟的香蕉而非青香蕉。

虽然苹果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，但如果是以缓解便秘为目的，应避免大量食用未经加工的苹果皮，因为其含有的果胶在肠道内吸水膨胀，可能会对部分人造成不适。对于已经存在便秘问题的人群，可以考虑将苹果去皮后食用，或适量饮用苹果汁，这样既能获取苹果的营养，又能减少可能的不适感。

柑橘类水果如橙子、柚子等，因其富含维生素C和纤维素，通常被认为是健康的选择。但对于一些对柑橘类水果敏感的人来说，这类水果可能会刺激肠胃，导致不适。因此，便秘人群应根据自身情况适量食用。

保持饮食多样化，注意食物摄入的平衡是关键。对于特定食物的反应因人而异，建议根据个人体验调整饮食结构。如有需要，可咨询医生或营养师获得个性化建议。