预防肠胃炎，良好的生活习惯是关键。首先，保持饮食卫生至关重要。确保食物新鲜、烹饪彻底，避免食用生冷或未煮熟的食物，特别是海鲜和肉类，因为这些食物可能携带病菌。其次，个人卫生同样重要，饭前便后要洗手，以减少细菌传播的机会。

其次，适量饮水，保证充足的水分摄入，但避免过量饮用未经消毒的水。此外，合理膳食也很重要，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。同时，应尽量少吃辛辣、油腻食物，这些食物可能会刺激肠胃，增加患病风险。

再者，规律作息，保证足够的休息和睡眠，使身体保持在状态，从而提高免疫力。另外，适度运动可以促进消化，增强体质，但饭后不宜立即进行剧烈运动，以免加重肠胃负担。

最后，避免过度使用抗生素，滥用抗生素会破坏肠道内有益菌群平衡，降低人体对疾病的自然抵抗能力。如果出现肠胃不适症状，应及时就医，遵循医嘱治疗。

通过上述措施，可以在一定程度上降低患肠胃炎的风险。当然，每个人的身体状况不同，具体的生活习惯调整还需根据自身实际情况而定。