预防少精症，可以通过改善生活习惯来实现。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保摄入充足的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、锌和硒等，这些营养素对提高精子质量和数量至关重要。多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物。

2. 规律运动：适度的体育活动有助于维持健康的体重，过重或过轻都可能影响激素水平，进而影响精子质量。但避免长时间高强度运动，因为这可能会升高阴囊温度，对精子产生不利影响。

3. 保持适宜的体温：睾丸位于体外，是为了保持较低的温度以利于精子生成。避免长时间泡热水澡、穿紧身裤或使用笔记本电脑直接放在大腿上，这些行为可能会增加局部温度，影响精子生产。

4. 限制酒精和戒烟：过度饮酒和吸烟都被证实会降低精子的数量和质量。减少酒精摄入量并完全避免吸烟可以显著改善精子健康。

5. 避免有害物质接触：某些化学物质、重金属以及辐射等环境因素可能损害生殖系统。尽量减少接触这类有害物质的机会。

6. 充足睡眠与减压：保证足够的休息时间和良好的心理状态对于维持正常的激素水平非常重要。长期压力大或睡眠不足会影响男性的生育能力。

通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上帮助预防少精症的发生。当然，如果存在持续性的问题，建议咨询专业医生进行详细检查与治疗。