预防间质性肾炎，良好的生活习惯至关重要。首先，保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少盐分和蛋白质的摄入量，特别是动物蛋白，可以减轻肾脏负担。适量饮水，保持尿液畅通，有助于排除体内代谢废物，减少对肾脏的损害。

其次，定期进行身体检查，尤其是有高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，这些疾病是导致间质性肾炎的重要因素之一。及时发现并控制这些疾病，对于预防间质性肾炎具有重要意义。

再者，避免滥用药物，尤其是对肾脏有毒性的药物，如非甾体抗炎药等。在医生指导下合理用药，可以有效降低对肾脏的损伤风险。

此外，保持适度运动，增强体质，提高免疫力，也有助于预防间质性肾炎。避免过度劳累和精神压力，保证充足的休息和睡眠，让身体得到充分恢复，对维护肾脏健康同样重要。

最后，戒烟限酒，烟草和酒精都是损害肾脏健康的因素，减少其摄入量，有助于保护肾脏功能。通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上预防间质性肾炎的发生。