预防死精症，即改善精子活力，可以采取一些健康的生活习惯。首先，保持适当的体重对于维持正常的激素水平至关重要。过重或过轻都可能影响精子的质量。其次，均衡饮食同样重要，富含锌、硒、维生素E和C的食物能够促进精子的生成与活力，比如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等。

定期运动也是关键因素之一，但应避免长时间的高温锻炼或剧烈运动，因为过高的体温会损害精子。适量的运动如散步、游泳等，不仅有助于身体健康，还能提升精子质量。

戒烟限酒是必须的，烟草中的有害物质和酒精都能对精子产生负面影响。保持良好的睡眠习惯也很重要，缺乏睡眠会影响荷尔蒙分泌，进而影响精子的质量。

减少压力同样不可忽视，长期处于高压状态会干扰身体的正常功能，包括生殖系统的运作。可以尝试通过冥想、瑜伽等方式来放松心情。

避免接触有害化学物质和辐射，这些都可能对精子造成伤害。如果工作环境中存在这些风险因素，应当采取适当的防护措施。

通过健康饮食、适度运动、保持良好心态、避免不良习惯以及减少环境危害，可以在一定程度上帮助预防死精症，从而维护男性的生殖健康。