预防肌病，即肌肉疾病，可以通过一些健康的生活习惯来实现。

均衡饮食对于保持肌肉健康至关重要。应确保摄入足够的蛋白质，因为蛋白质是肌肉生长和修复的基础。不要忽视蔬菜和水果的摄入，富含维生素和矿物质，有助于维持肌肉功能。

定期进行适度的体育锻炼，如散步、游泳或骑自行车等，可以增强肌肉力量和耐力。运动时注意逐渐增加强度，避免过度训练导致肌肉损伤。

保证充足的休息和睡眠。良好的睡眠有助于肌肉恢复和生长，减少肌肉疲劳。

保持积极乐观的心态也非常重要，压力过大可能会影响身体健康，包括肌肉状态。最后，戒烟限酒，烟草中的有害物质和过量酒精都可能损害肌肉组织，影响肌肉健康。

通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上预防肌病的发生，促进整体健康。当然，如有任何身体不适，建议及时就医咨询专业医生意见。