预防肝损伤，养成健康的生活习惯至关重要。首先，均衡饮食是基础，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，对肝脏健康大有裨益。同时，应减少油腻、高糖食物的摄入，避免增加肝脏负担。其次，适量运动能促进新陈代谢，帮助身体排毒，但要避免过度劳累。

戒酒或限酒也非常重要，酒精是导致肝损伤的主要因素之一。适量饮水，保持良好的水合状态，有助于肝脏排除体内毒素。此外，避免乱用药物，尤其是对肝脏有潜在损害的药物，如某些抗生素、镇痛药等，必须在医生指导下使用。

保证充足的睡眠，减少压力，也有助于维护肝脏健康。因为长期的压力和疲劳会降低身体免疫力，增加肝脏疾病的风险。最后，定期体检，及时了解自身健康状况，对于早期发现并处理肝脏问题同样重要。

通过上述生活方式的调整，可以有效预防肝损伤，保护肝脏健康。