强直性肌营养不良症是一种罕见的遗传性疾病，主要影响肌肉和神经系统。

虽然这种疾病无法通过生活习惯完全预防，但一些健康的生活习惯可以帮助改善患者的生活质量，同时对普通人群也有益处。

保持均衡的饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是那些对肌肉健康有益的营养素，如维生素D、钙和Omega-3脂肪酸。

适度的体育活动可以增强肌肉力量和灵活性，减少肌肉僵硬的风险。建议选择低冲击运动，如游泳或瑜伽，以避免过度使用肌肉。

保证充足的休息和高质量的睡眠对于维持肌肉健康至关重要。良好的睡眠有助于身体恢复，减少疲劳感。

长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加肌肉紧张度。通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力水平。

即使没有症状，也应定期进行健康检查，以便早期发现任何可能的问题，并及时采取措施。

吸烟和过量饮酒都可能损害肌肉健康，增加患病风险。

主要是为了促进整体健康，对于特定疾病的预防效果有限。如果有家族病史或出现相关症状，应及时咨询专业医生。