间质性肺疾病是一类影响肺部间质的疾病，通常与长期暴露于有害物质、自身免疫性疾病等因素有关。虽然有些因素是不可控的，但通过调整一些生活习惯，可以降低患病风险或延缓病情发展。以下是一些有助于预防间质性肺疾病的健康习惯：

1. 戒烟：吸烟是导致多种肺部疾病的主要原因之一，包括间质性肺疾病。戒烟可以显著降低患病风险。

2. 避免有害物质：尽量避免接触空气中的污染物、化学物质、尘埃和其他可能损害肺部健康的物质。在必要时使用防护装备，如口罩。

3. 保持室内空气清新：定期开窗通风，使用空气净化器减少室内的污染物质。避免使用可能释放有害气体的清洁剂和装饰材料。

4. 加强体育锻炼：适度的体育活动可以增强心肺功能，改善血液循环，提高身体对氧气的利用效率。建议选择适合自己的运动方式，如散步、游泳等。

5. 均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于提高免疫力，保护肺部健康。

6. 定期体检：尤其是对于有高风险因素的人群，定期进行肺功能检查，及时发现并处理问题。

通过上述措施，可以在一定程度上降低患间质性肺疾病的风险，维护肺部健康。当然，如果出现呼吸困难、持续咳嗽等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。