预防糖尿病神经病变，养成健康的生活习惯至关重要。以下是一些有助于减少风险的生活方式建议：

1. 合理饮食：均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂肪食物的摄入量，增加蔬菜和全谷物的比例，可以帮助控制血糖水平。

2. 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感度，从而有效控制血糖。

3. 维持健康体重：通过合理饮食与规律运动达到并保持健康的体重，过重或肥胖是糖尿病及其并发症的风险因素之一。

4. 戒烟限酒：吸烟会损害血管，增加糖尿病神经病变的风险；过量饮酒也可能导致血糖波动，应尽量避免。

5. 定期检查：定期进行血糖监测及神经系统检查，及时发现并处理问题，可以有效预防或延缓神经病变的发展。

6. 良好睡眠：保证充足的睡眠时间和质量，避免熬夜，有助于调节体内激素水平，减少疾病风险。

通过上述生活方式的调整，可以在很大程度上降低糖尿病神经病变的发生率，同时也有利于整体健康水平的提升。