预防胆汁反流性胃炎，通过调整生活习惯可以起到积极作用。以下是一些有助于预防的建议：

1. 饮食调整：避免过量摄入油腻、辛辣、酸性和高脂肪的食物，这些食物可能刺激胃部，增加胆汁反流的风险。建议多吃蔬菜、水果和全谷物等富含纤维的食物，帮助消化。

2. 少量多餐：采用少量多餐的方式进食，避免一次性吃太多食物，这可以减轻胃部的压力，减少胆汁反流的机会。

3. 保持健康体重：过重或肥胖会增加腹部压力，促使胃酸和胆汁向上反流。维持健康的体重对预防胆汁反流性胃炎非常重要。

4. 戒烟限酒：烟草和酒精都能放松食道下端的括约肌，使胃内容物更容易反流至食道，因此戒烟限酒对预防胆汁反流性胃炎有好处。

5. 餐后不要立即躺下：饭后至少等待两到三小时再躺下，因为平躺时胃酸更容易反流。睡觉时可以将床头抬高，以减少夜间反流。

6. 减压放松：长期的精神紧张和压力也可能加重症状。适当的运动、冥想或其他放松技巧可以帮助缓解压力，从而降低胆汁反流的风险。

通过上述生活方式的调整，可以在一定程度上帮助预防胆汁反流性胃炎的发生和发展。当然，如果症状严重或持续存在，建议咨询医生获得专业治疗建议。