卵巢早衰是指女性在40岁之前，卵巢功能出现衰退的现象，表现为月经紊乱、雌激素水平下降等症状。

对于35岁的女性来说，面对卵巢早衰的挑战，虽然目前医学上尚无根治方法，但通过一系列治疗手段可以有效改善症状，提高生活质量。

激素替代疗法是一种常见的治疗方法，通过补充雌激素和孕激素来缓解更年期症状，如潮热、出汗等，并有助于预防骨质疏松症。不过，激素替代疗法需在医生指导下进行，以确保安全性和有效性。

生活方式的调整也非常重要。保持健康饮食，摄入足够的维生素D和钙，有助于骨骼健康；适量运动，如散步、瑜伽等，可以改善心情，增强体质；避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入，这些都有利于维持身体健康。

心理支持也不可忽视。面对卵巢早衰带来的身体变化和情绪波动，与家人朋友沟通，寻求专业心理咨询，可以帮助更好地应对这一过程。